Hoppa över till innehållet

Måltidsrytm och mellanmål

Helhetens längd är ca 45 min.

Steg 1.

Titta på RuokaTutkaTubes video Mellanmålsmästaren 5 min.

 

Steg 2.

Diskutera sedan:

  • Vad brukar du äta som mellanmål?
  • Varför är det bra att äta mellanmål?
  • Ibland tänjer vi på måltidsintervallet och blir vrålhungriga och får lust att äta allt i hela kylskåpet. Har du märkt fenomenet och under vilka slags dagar? Med vilka mellanmål kunde du förebygga situationen?
  • Hitta på ett exempel på ett mellanmål som innehåller 1) någon grönsak, frukt eller bär, 2) någon kolhydrat- och fiberkälla och 3) något protein, såsom en mjölkprodukt.

 

Steg 3.

Efter diskussionen kan eleverna självständigt eller i par göra vårt mellanmålstest.

Steg 4.

I slutet av lektionen kan ni spela RuokaTutkas MellanMålsSpel.

Sida

Spel